雙下巴好惱人，該如何改善？本文將介紹雙下巴成因與種類，分享雙下巴怎麼瘦，並說明雙下巴醫美方案如何針對每種類型對症下藥，達到較顯著的效果。最後整理雙下巴醫美常見問題，以及推薦心湛美學的雙下巴醫美方案。
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| 一、什麼是雙下巴？造成雙下巴的原因＆種類一次了解 |
一、什麼是雙下巴？造成雙下巴的原因＆種類一次了解
「雙下巴」簡單來說，是指在下巴下緣出現贅肉或看起來有贅肉，以致外觀看似有兩層下巴。多數人的雙下巴，是由脂肪過度積聚所引起，因此坊間常常誤以為雙下巴就是「胖」。然而事實上雙下巴成因非常多樣，馬上一起來了解看看！
雙下巴可按不同的成因，分出 5 大種類：
（一）脂肪型雙下巴
脂肪型雙下巴是最常見的雙下巴類型，它正式的名稱是「頦下脂肪」。「頦」指的就是「下巴」，我們的下巴、頸部到鎖骨實際上是由一片擴頸肌連接起來，而擴頸肌的前方有一個用於積聚脂肪的空間「下頜脂肪室」，如果在裡面累積體積較大的脂肪，以致從外觀能明顯看出，便會形成雙下巴的視覺效果。
由於這些脂肪位處肌肉前方的淺層皮膚中，只要輕輕擠壓，便會凸出較明顯的形狀，這也是為什麼部分人一低頭便會出現雙下巴的原因。
- 特徵：下巴下方堆積多餘脂肪，觸感較柔軟，視覺上較明顯。
- 常見族群：較常見於過重和圓臉族群。
（二）鬆弛型雙下巴
由於年紀增長，臉部肌肉日漸鬆弛，變得無力對抗重力影響，造成原來位處面頰的部分脂肪下滑至下顎線，這時便會形成鬆弛型雙下巴。老化的過程中，隨著膠原蛋白的流失，一些筋膜和皮膚外層也失去支撐、出現下垂，雙下巴於是變得更明顯。
- 特徵：皮膚鬆弛且下垂，雙下巴形狀隨年齡增長而更加明顯。
- 常見族群：通常出現於年長者，或曾快速減重後的皮膚鬆弛情況。
（三）骨骼型雙下巴
骨骼型雙下巴是指部分人因天生下巴較短，下巴與頸部的分界線並不明顯，並且在低頭時較易形成「折痕」，看起來便有如同雙下巴的視覺效果。
- 特徵：下巴骨骼結構不夠突出，即使不胖，仍相對容易顯得有雙下巴。
- 常見族群：多與嘴凸、咬合不正等情況同時發生。
（四）姿勢型雙下巴
姿勢型雙下巴的主要成因是頸部和下巴的肌肉（例如頦下肌群）缺乏鍛鍊或長期姿勢不良，因而造成頸部肌肉無力，導致線條鬆弛或下垂，讓人誤以為是雙下巴。
- 特徵：長期低頭或維持不良姿勢後，雙下巴會更加明顯。
- 常見族群：需要長時間使用 3C 的上班族或學生族。
（五）水腫型雙下巴
假若身體出現短暫性水腫或淋巴循環不良，也可能使頸部和下巴區域看起來較臃腫，出現類似雙下巴的情況。
- 特徵：水腫型雙下巴時有時無，按壓時會感到皮膚出現腫脹感，觸感較不緊實。
- 常見族群：容易水腫體質的人，在睡眠姿勢不良或過量鹽分攝取會加劇水腫情況，在早上較易發生水腫型雙下巴。
不同類型的雙下巴各有不同的解決方案，例如，姿勢型雙下巴主要透過肌肉鍛鍊和姿勢糾正來根除；水腫型雙下巴僅為暫時性雙下巴，無須刻意治療。其餘 3 類的雙下巴也能透過部分日常活動或醫美療程來達到較明顯的改善，以下將一一為你介紹。
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二、雙下巴怎麼瘦？4 招助你告別臃腫，重拾 V 臉！
想要瘦雙下巴，不妨跟著做這些運動和按摩！以下介紹日常都能做的 4 種手法，能伸展、活動、刺激相關肌肉，一起瘦下巴：
- 伸展頸部：抬頭後仰，雙手向後伸展，確保肩胛骨位置有一點緊繃感。這個動作可以舒緩長期低頭造成的緊張，改善駝背姿態，能針對因肌肉疲累而引起的姿勢型雙下巴。
- 緊實下巴：抬頭嘟嘴以及誇張的露齒笑，這 2 個動作分別能向中間和左右 2 側活動下巴附近的肌群，透過肌肉訓練來讓下顎線條維持緊實。
- 拉提面頰：從顴骨開始，沿著蘋果肌下緣來回滑動，然後雙手輪流按摩和拉提蘋果肌，這套動作較適合對付鬆弛型雙下巴。
- 按摩淋巴：將手指彎曲，從下巴稍微用力劃向耳後，接著用大拇指按壓、畫圓刺激耳後部位的淋巴，可能有助於部分水腫型雙下巴的消退。
三、4 種雙下巴醫美方案分享，側顏殺不必靠修圖
如果上述運動與按摩手法沒辦法達到較佳的效果，這可能意味著你的雙下巴狀況較嚴重，或者難以透過非醫美的方式來達到有效改善。針對不同的雙下巴種類、嚴重程度、膚況等因素，每個人適合的醫美方案都不盡相同，在接受相關療程前請先向專業醫師進行諮詢，安全才有保證。
改善雙下巴醫美方案 1：微整形
針對雙下巴的微整形方案有消脂針、單純埋線拉提、能量式電音波等，分別能針對脂肪型和鬆弛型的雙下巴作出調整與改善，這些方案無須開刀，幾乎沒有恢復期，不過與手術相比成效相對不顯著，較適合不願接受侵入性手術的人士。
改善雙下巴醫美方案 2：下巴抽脂
下巴抽脂的術式包括傳統抽脂、超音波抽脂、威塑抽脂、LSSA 音浪脂雕等，其中 LSSA 結合了溶脂和抽脂的手法來解決雙下巴，先利用超音波讓下巴脂肪乳糜化，變成液態脂肪再抽吸出來，能有效改善脂肪型雙下巴。
由於 LSSA 使用沒有部位限制，選擇此方案一般能連同嘴邊肉和部分頸部的脂肪一起處理，成效頗為顯著。
改善雙下巴醫美方案 3：下巴整形
下巴整形是針對下顎骨形狀改造的外科手術，目的是為了調整下巴位置、平衡臉部比例等。正如上文所述，引起骨骼型雙下巴的根本原因在於下顎骨過於短小，因此下巴整形中的截骨延伸或假體植入，便能相當有效地重塑下巴線條，消除雙下巴。
下巴截骨延伸是指將下顎骨按一定角度橫切，並依具體情況作位置調整與固定，以達到延長下巴的效果。而如果採用假體植入，便會在下顎骨前方放入人工骨墊、矽膠墊、卡麥拉墊等人工假體，在不必切割下顎骨的前提下修飾下巴線條，但觸感與外觀自然度可能不如截骨手術。
改善雙下巴醫美方案 4：天鵝頸手術
天鵝頸手術以打造優美的頸脖線條以及下顎線為目標，因此手術同時包含下巴抽脂和擴頸肌縫合 2 個主要部分。
心湛美學的天鵝頸手術採用 LSSA 術式將下巴至頸部部分脂肪乳糜化並抽出，同時以直接剪除的形式從下頜脂肪室移除部分脂肪，因此能明顯改善由脂肪積聚而引起的雙下巴。此外，心湛美學還能客製化地搭配超能電漿等療程，以應對不同類型與嚴重程度的雙下巴，致力為每一位客戶精雕最適合的下顎線。
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四、雙下巴手術效果維持多久？雙下巴醫美常見問題這裡看！
（一）雙下巴微整形與手術效果好嗎？能維持多久？
雙下巴醫美效果與維持時間會依據具體術式、後續照護和個人體質等，各有不同。微整形由於並非手術，因此效果相對不明顯、維持時間較短。至於下巴整形手術和天鵝頸手術中的縫合則具永久性的效果，而抽脂療程只能將目前積存的脂肪移除，若日後體重控制欠佳，依然會在一段時間後重新長出雙下巴。
（二）雙下巴微整形與手術恢復期約多久？
雙下巴醫美的恢復期依據具體術式、後續照護和個人體質，各有不同。
- 微整形：幾乎不需恢復期，不過治療後 1 週內可能出現輕微刺痛與腫脹，一般情況下很快便會自然消退，無需擔心。
- 下巴抽脂：術後 1 週消腫約 5～6 成，術後 1 個月能消腫 7～8 成，一般 3 個月內可完全消腫。
- 下巴整形：術後 1 週消腫約 5～6 成，術後 1 個月能消腫 7～8 成，一般 3 個月內可完全消腫。如採用截骨術式，下顎骨周遭神經可能出現暫時性的麻木感，約半年後便會回復正常。
- 天鵝頸手術：傷口恢復期為 2 週，術後 1 週消腫約 5～6 成，術後 1 個月能消腫 7～8 成，一般 3 個月內可完全消腫。
（三）雙下巴術後注意事項有哪些？
不同的術式會有不同的後續照護方式，應以醫囑為主。以下分享較為通用的術後注意事項，來幫助你的傷口盡快癒合，加速恢復進程：
- 避免劇烈運動、搬運重物
- 避免做出誇張的表情
- 避免抬頭、過度活動下巴和頸部
- 避免高溫場合（如三溫暖）和水上活動
- 避免刺激性飲食和菸酒
五、雙下巴醫美推薦心湛美學，專家團隊為你雕琢絕美下顎線
無論你的雙下巴是由天生臉圓、骨骼形狀、肌膚鬆弛還是其他因素引起，我們都能提供醫美方面的專業協助。心湛美學診所由 5 位醫師組成的團隊，致力協助你應對不同的美型問題，讓你自信地揮灑美麗，是我們最大的願景。
心湛美學目前提供多種醫美方案，包括多樣化的微整形及手術療程，就算是抗拒手術的人士也能透過醫美的協助來變美！如追求立竿見影的成效，你可依據自身的狀況，與醫師協商採用下巴抽脂、下巴整形或天鵝頸手術，針對性地解決惱人的雙下巴問題。
心湛美學的優勢有哪些？
- 專業：心湛美學由 5 位醫師組成團隊，專業含括了顏面美型、整形外科、口腔顎面、泌尿系統、婦科等各種範疇。我們將醫療安全放在第一位，專業醫師團隊學識與實務經驗兼具，並保證使用合法合規的產品和設備，變美更安心。
- 優雅：優雅不僅是氣質，也是氛圍。我們的專業團隊能確切實行精心安排的療程計劃，並從容應對不同的狀況，連幫助其他人變美的過程本身也很美！
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